بدأ الانقلاب الشتوي لهذا العام بتاريخ 21 من شهر ديسمبر، حيث تصبح الطاقة الكونية أكثر ركوداً، وتتحول الى الين الكامل المتطرف، لذلك ننصح بالتكيف مع فصل طاقة الماء الذي يمثل في دورة حياة الإنسان الموت والفناء.

نلاحظ أن جميع البشر يتكيفوا مع هذا الفصل بارتداء ملابس شتوية سميكة ويكون لديهم مصادر تدفئة منزلية، ولكن ليس الجميع يتكيف مع هذا الفصل من ناحية النظام الغذائي وأسلوب الحياة.

طاقة الماء تدعم في الجسم الكلى، المثانة، العظام، الأسنان، الشعر، لذلك إذا كانت ضعيفة هذه الطاقة في أجسامنا تزداد آلام المفاصل وتكثر مشاكل الكلى بشكل ملحوظ خلال فصل الشتاء.

تعطينا حاسة السمع ومسؤولة عن إفراز صملاخ الأذن والتبول، ونلاحظ في هذه الفترة يصبح الجو بارداً جداً وينزل الثلج ويحدث موجات من الصقيع.

الأغذية الداعمة من الحبوب: الحنطة السوداء، الأرز الأسمر الحبة القصيرة، الشعير، البقوليات بجميع أنواعها جداً مفيدة وداعمة لطاقة الماء ومن أهمها بقول الآذوكي التي تشبه الكلى كثيراً، الخضار الجذرية التي تنمو تحت الأرض، الأعشاب البحرية، الأسماك.

طرق الطبخ الداعمة: تناول الطعام المطبوخ على النار لوقت طويل، الطبخ في الفرن، أكثر من تناول حساء البقول مع الخضار، تناول السلطة المكبوسة بالملح البحري، تناول المخللات المنزلية، زيادة التوابل المالحة مثل الميزو والتكا وصلصة التماري، وتفادي الأطعمة النيئة، تناول الفاكهة المطبوخة أو المجففة، لإن طاقة الين الباردة تحتاج الى طاقة اليانغ الحارة حتى نخفف من حدتها وتأثيرها، لذلك استخدام طاقة النار في هذا الفصل جداً مفيدة وداعمة لنا.

من المشروبات الداعمة مغلي بقول الآذوكي أو أي نوع من البقوليات الداكنة مثل اللوبية أو الفاصولياء الحمراء أو السوداء،

نضع مقدار كوب من البقول مع أربعة أكواب من الماء ونضيف رشة من الملح البحري أو قطعة من عشبة الكومبو البحرية المفيدة للكلى، وعندما تغلي الماء نضعف اللهب ونترك المكونات تنضج على نار هادئة لمدة نصف ساعة الى 45 دقيقة، ثم نصفي المشروب ونشرب مقدار 100 مل، ونكمل طبخ البقول لاستخدامها في طبق آخر.

اتبع نمط حياة يميل الى اليانغ، مارس الرياضة بانتظام حتى لو في المنزل، تعرض الى الشمس عندما تكون السماء صافية.

التأثيرات العقلية والعاطفية:

في حال الاتزان تمنحنا هذه الطاقة الإبداع، اللطف، الوفرة، السلام، الرعاية والدعم، الوضوح والشفافية.

وفي حال الاضطراب نعاني من زيادة الخوف، الرعب، ضعف الشخصية والمواجهة، التردد، الضبابية، الانهيار والضعف.