الماكروبيوتك أسلوب حياة

يمكن لأي شخص في العالم تطبيق نظام الماكروبيوتك باختلاف طبيعة الغذاء التي تمنحه إياه البيئة التي يعيش فيها، و بحسب طبيعة المناخ و الجو في تلك البيئة، مع الحفاظ على الهوية الغذائية الخاصة بك بإعداد الأطباق المفضلة لك مع مراعاة الشروط التالية: -أن يكون نظامك الغذائي موسمي حسب الفصول كما تعلمنا في المنشورات السابقة ومما […]

أولاً: اللعاب قلوي لذلك المضغ الجيد يساعد على اختلاط الطعام باللعاب وبالتالي موازنة أحماض المعدة، ومساعدتها في مهمتها في هضم الطعام، خاصة لمن يعاني من قرحة المعدة، يجب التدرب على المضغ، بحيث نبدأ ب 20 مرة ثم نزيد عدد المرات بشكل تدريجي خلال أسابيع قليلة، حتى نصل الى 50 مرة على الأقل لكل لقمة، وننصح

1- تجنب الإفراط في الطعام، حتى لو كان صحياً، هذا يسبب إرهاق كبير للمعدة والكبد والجهاز الهضمي ككل. 2- تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أو قبل النوم مباشرة، كما تعلم أن عملية التمثيل الغذائي تكون أقل كفاءة عند المساء، كما أنك تسبب إجهاد لأعضاء جسمك في وقت راحتها، بالإضافة الى أن هذه

خلق الله منها آلاف الأنواع على الأرض، و أرسل إلينا النبي يوسف عليه السلام حتى يعلمنا كيف نحافظ عليها و نقوم بتخزينها، قامت معظم حضارات العالم و كان غذائها الأساسي قائم عليها، كما أن أجدادنا عاشوا بصحة جيدة و لعمر طويل و كانت تشكل أساس نظامهم الغذائي، و بحسب وجهة نظر الماكروبيوتك  تعتبر الحبوب الكاملة