بتاريخ 20 من هذا الشهر بدأ الانقلاب الربيعي الصيفي حيث تبدأ الطاقة الكونية تتحرك بنشاط كبير وتصل الى مرحلة اليانغ الكامل، لذلك من المفيد لنا أن نتكيف جسديآ ونفسياً مع هذا الفصل الجميل حيث يمثل هذا الفصل في دورة حياة الإنسان فترة المراهقة والشباب حيث نكون في أعلى مستوى لنا من الطاقة والحيوية والنشاط.
-طاقة النار تتجلى في الطبيعة بفصل الصيف وتشحن في الجسم القلب وغلافه والأمعاء الدقيقة ومسار سخّان الجسم (حرارته) وذلك عبر بلازما الدم.
-تعطينا حاسة النطق ومسؤولة عن إفراز العرق في أجسامنا، لذلك كل ما اشتد الحرّ كلما زاد التعرق للعمل على تخفيض حرارة الجسم، نلاحظ أن هذه الطاقة تؤثر بشكل مباشر على مسار سخّان الجسم الذي يعمل على تكييف حرارة الجسم بما يتناسب مع الظروف الجوية المختلفة.
-ففي فصل الصيف يعمل مسار سخّان الجسم على تخفيف حرارة الجسم بينما في فصل الشتاء يعمل على زيادة حرارة الجسم والدليل على ذلك بأن تعرّقنا يكون كثيراً في الصيف (تفريغ الحرارة) بينما يكون تعرّقنا خفيفاً في الشتاء (الاحتفاظ بالحرارة) حيث نلاحظ خروج البخار من الفم واحمرار الخدود وسخونة البول وخروج البخار منه أيضاً.
-الأغذية الداعمة: من الحبوب الكاملة الذرة العضوية، الخضار الصيفية الرطبة مثل الخيار والقرع الأخضر الطويل والكوسا الطويلة وغيرها، الخضار الورقية، الفاكهة الموسمية الرطبة، السلطات الفريش.
-طرق الطبخ المناسبة تكون عبر تقليل استخدام طاقة النار قدر الإمكان بحيث يكون الطعام خفيف ومنعش مثل حمسة الخضار السوتيه السريعة بما لا تتجاوز الخمسة دقائق، أو الخضار المسلوقة لدقائق قليلة، و طبق كنبيرا، تخفيف البيض واللحوم بأنواعها الى الحد الأدنى لإنها شديدة اليانغ.
-ومن المشروبات الداعمة هو مشروب القلب في الماكروبيوتك
المكونات: مقدارين من أوراق الفجل الأبيض أو الأحمر, مقدار من فطر الشيتاكي المجفف, مقدار من الذرة الفريش أو سميد الذرة, مقدار من الملفوف, مقدار من عشبة الواكامي أو النوري، طريقة التحضير: نضيف مقدار 4-5 أضعاف المكونات من الماء, و نترك المكونات تنضج على نار هادئة لمدة 25 دقيقة.
-التأثيرات العقلية والعاطفية:
في حال الاتزان: تمنحنا هذه الطاقة الحكمة والإرشاد الداخلي والحدس، الروحانية، الغبطة، النشوة، الضحك، الفرح، التعاطف، الحماس.
وفي حال الاضطراب: نلاحظ الانفعال السريع، التهور، الاندفاع، التعلق العاطفي، إنسانية زائدة غير متزنة، عدم التعاطف، النكد.
