- تزيل المشاعر المزعجة من داخلنا.
- تحسّن المزاج و تصفّي الروح.
- تُبطئ و توازن موجات الدماغ.
- تنظّم معدل ضربات القلب و النبض وضغط الدم.
- تساعد في تخفيف توتر العضلات, وتحسن حركة الجسم وتناسقه.
- تساعد في تنظيم حرارة الجسم.
- تزيد من مستوى هرمونات الإندورفين في الجسم وهي مجموعة من الهرمونات موجودة في الدماغ والجهاز العصبي ولها تلك الهرمونات تأثير مسكن للجسم في حالة الألم.
- تخفف الإجهاد و التوتر الناتج عن خلل الهرمونات في الجسم.
- تعزّز وظيفة جهاز المناعة.
- تفتح آفاق الإدراك أبعد من حدود الزمان والمكان المحدودين.
- تقوي الذاكرة و تساعد على تطوير مهارات التعلم لدينا.
- تعزّز الإنتاجية والكفاءة في أي عمل نقوم به.
- تزيد من الحميمية والحب بين الشريكين, واستعادة النشاط الجنسي.
- تحفّز الجهاز الهضمي.
- تزيد القدرة على التحمل والصبر على تحديات الحياة.
- تحرّرنا من العصبية وتزيد من تقبلنا لجميع البشر من مختلف الثقافات والأديان.
- تعزز من الشعور بالأمان والسعادة.
- تزيد من الحساسية والتجاوب مع الأصوات الطبيعية: صوت الريح, حفيف الأشجار, أمواج البحر, زقزقة العصافير, صوت هطول المطر.
- تساهم في زيادة الوعي, وتقوي العين الثالثة, و تزيد مساحة التعاطف والرحمة مع محيطنا من البشر, و تسمو بالروح.
- تزيد في زيادة قدرتنا على التأمل, والجلوس لوقت أطول بحالة هدوء واسترخاء.
توصيات داعمة للتخلص من الإمساك
تغيير النظام الغذائي الحالي واتباع نظام الماكروبيوتيك الصحي و المتوازن الغني بالألياف مع شرب كمية مناسبة من السوائل حسب حاجة أجسامنا.
