1- يعمل على إعادة توصيل أجزاء الدماغ وتناسق عملها، كما يساعد الإنسان من إعادة برمجة مساراته العصبية، لإن وجود علامات للصدمات النفسية على الدماغ تسبب خلل في الدوائر العصبية، التأمل يساعد في إعادة توصيل تلك الدوائر.

2- يساعدك التأمل على تطوير الذكاء العاطفي من خلال مساعدتك على إطلاق المشاعر المكبوتة مما يمنحك إحساساً أكبر بالسلام الداخلي والتوازن النفسي، وينعكس هذا على سلوكك في الحياة.

3- يساعدك على تحسين قدرتك على التركيز والاستبصار والتخيل، واستخدام العديد من تقنيات التخيل للتشافي الذاتي.

4- يساعد في تخفيف التوتر وإدارته، ويزيد من استجابة الجسم للاسترخاء، كما يساعد على خفض مستويات الكورتيزول.

5- يساعد على زيادة الإبداع وتقوية الحدس وزيادة قدرتك على الاتصال بذاتك، وعقلك الباطن.

6- أثبتت الدراسات أن ممارسة التأمل بانتظام له تأثير إيجابي على الصحة البدنية، ويساعد على تخفيض ضغط الدم، وتحسين جودة النوم، وتحسين المناعة، وانخفاض أعراض العديد من المشاكل الصحية.

7- التأمل التجاوزي يُدخل الدماغ في موجات ثيتا والتي قد تُحدث تغييرات كيميائية مذهلة داخل الدماغ والجسم وتساعد على الشفاء من العديد من الأمراض.

-الخلاصة حافظ على التأمل في روتين حياتك اليومي لو عدة دقائق صباحاً ومساءاً